Когда мне было двадцать, я думал, что свадьбы приходят волнами.
В течение года у меня может быть свадьба друга или две. И вдруг этим летом... восемь подряд!!!
Когда мне было за тридцать, я думала, что дети тоже появляются волнами.
Сейчас у меня есть шесть хороших подруг, все беременные, и еще несколько друзей, у которых дома маленькие дети. Я был удивлен тем, что одна из самых ценных вещей, которые я могу предложить друзьям (возможно, даже лучше, чем детское одеяло), — это список ресурсов и рецептов быстрого приготовления.
Один из быстрых рецептов, который можно приготовить на завтрак, обед, перекус или даже десерт – шоколадно-зеленый смузи с арахисовым маслом.
Когда дело доходит до быстрых, простых, свежих и полезных рецептов, давайте будем честными: зеленый смузи сложно превзойти. Особенно, когда речь идет об арахисовом масле и шоколаде, которые также естественно подслащены медом и богаты белком.
Компоненты:
-
1 замороженный нарезанный банан
-
1 чашка свежего шпината
-
1 чашка льда
-
1 стакан молока (на ваш выбор – молоко, миндальный напиток и т. д.)
-
3 столовые ложки арахисового масла
-
3 столовые ложки несладкого какао-порошка
-
2 столовые ложки семян чиа (по желанию)
-
1-2 столовые ложки меда (при необходимости)
-
½ чайной ложки ванильного экстракта
-
Дополнительное дополнение: полусладкие мини-шоколадные чипсы.