Collection: מוצרים ללא תוספת סוכר

-
טמפה אורגני מפולי שעועית שחורה
Vendor:טמפה ישראל5.0 / 5.0
(1) 1 total reviews
Regular price 34.00 ₪Regular priceUnit price 11.33 ₪ / per 100gSold out -
טופו מורינו במרקם מוצק | טעמי אסיה
Vendor:Taste of AsiaRegular price 18.50 ₪Regular priceUnit price 6.07 ₪ / per 100g -
מיץ תות עץ טבעי אורגני | גאורגיה נטורל
Vendor:Georgia's NaturalRegular price 13.90 ₪Regular priceUnit price 4.63 ₪ / per 100ml0.00 ₪Sale price 13.90 ₪ -
שוקולד מריר אורגני אקוודור 100% קקאו | הולי קקאו
Vendor:Holy CacaoRegular price 22.00 ₪Regular priceUnit price / perSold out -
שמן קוקוס אורגני 500 מ״ל | ג׳מוקה
Vendor:JammokaRegular price 34.90 ₪Regular priceUnit price 6.98 ₪ / per 100ml44.90 ₪Sale price 34.90 ₪Sale -
פוניו אורגני
Vendor:תבואות5.0 / 5.0
(1) 1 total reviews
Regular price 17.90 ₪Regular priceUnit price 3.58 ₪ / per 100g0.00 ₪Sale price 17.90 ₪Sold out -
קוסקוס כוסמין מלא אורגני
Vendor:תבואותRegular price 16.90 ₪Regular priceUnit price 4.23 ₪ / per 100g -
סירופ מייפל 100% אורגני 1 ליטר
Vendor:שקד תבורRegular price 79.00 ₪Regular priceUnit price 7.90 ₪ / per 100mlSold out -
קמח עדשים אדומות ללא גלוטן
Vendor:עתיד ירוקRegular price 15.90 ₪Regular priceUnit price 3.98 ₪ / per 100g21.90 ₪Sale price 15.90 ₪Sale -
צימוק לבן גדול במשקל
Vendor:פריקפואRegular price 11.50 ₪Regular priceUnit price 4.60 ₪ / per 100g -
חטיף תפוח קראנצ׳י | פרי FREE
Vendor:T-SHAPERegular price 10.90 ₪Regular priceUnit price / per -
אבקת עשב שעורה אורגני | מיץ מיובש | Organic Raw Barely-Grass Juice Powder
Vendor:ברא צמחיםRegular price 72.00 ₪Regular priceUnit price 72.00 ₪ / per 100gSold out -
גרנולה קראנצ'י שוקולד וקוקוס עם שיבולת שועל ללא גלוטן | נוטרה זן
Vendor:NutraZenRegular price 24.90 ₪Regular priceUnit price 8.30 ₪ / per 100g -
פת פריכה אורגנית PRO עדשים אדומות וחומות | נוטרה זן
Vendor:NutraZenRegular price 16.90 ₪Regular priceUnit price / per18.90 ₪Sale price 16.90 ₪Sale -
גרנולה 48% סופר פודס
Vendor:שקוף שזה טבעיRegular price 19.90 ₪Regular priceUnit price 6.63 ₪ / per 100g -
רוטב צ'ילי מתוק ללא תוספת סוכר | טעמי אסיה
Vendor:Taste of AsiaRegular price 22.50 ₪Regular priceUnit price 3.21 ₪ / per 100ml0.00 ₪Sale price 22.50 ₪ -
נוזל קוקוס 250 מ״ל | ארוי די
Vendor:AROY-DRegular price 11.90 ₪Regular priceUnit price 4.76 ₪ / per 100ml -
חמאת אגוזי נמר אגוזי לוז וקשיו | שליז
Vendor:Shelly'sRegular price 34.90 ₪Regular priceUnit price 11.63 ₪ / per 100g -
מחית אורגנית תפוחי עץ, אגסים וברוקולי | ביו איטליה - 6 יחידות
Vendor:BioitaliaRegular price 33.90 ₪Regular priceUnit price 5.65 ₪ / per 100g35.40 ₪Sale price 33.90 ₪Sale -
ממתיק תחליף סוכר 280 גרם | סוויטאנגו
Vendor:SweetangoRegular price 29.90 ₪Regular priceUnit price 10.68 ₪ / per 100gSold out -
נטיפי שוקולד צ'יפס מריר | סוויטאנגו
Vendor:SweetangoRegular price 29.90 ₪Regular priceUnit price 14.95 ₪ / per 100g -
אבקת עלי מורינגה אורגנית במשקל
Vendor:פריקפואRegular price 15.00 ₪Regular priceUnit price / per -
טורטיה קיטו בתוספת סיבים וקמח שקדים | טאוברד
Vendor:מוצר בודדRegular price 35.00 ₪Regular priceUnit price 17.50 ₪ / per 100g -
דבש טבעי מפרחי טימין
Vendor:הלוחש לדבוריםRegular price 65.00 ₪Regular priceUnit price 6.50 ₪ / per 100g -
חליטת חורף צמחים ופירות בטעם עוגיות עם קינמון | פומפדור
Vendor:PompadourRegular price 20.90 ₪Regular priceUnit price / perSold out -
שווארמה טבעונית - נתחי סויה מתובלים
Vendor:עתיד ירוקRegular price 24.90 ₪Regular priceUnit price 6.23 ₪ / per 100g -
בורגר ירקות טבעוני
Vendor:עתיד ירוקRegular price 24.90 ₪Regular priceUnit price 6.23 ₪ / per 100g -
בורגר סלק טבעוני
Vendor:עתיד ירוקRegular price 24.90 ₪Regular priceUnit price 6.23 ₪ / per 100g -
טחינה שומרונית משומשום מלא 500 גרם
Vendor:הר ברכהRegular price 21.90 ₪Regular priceUnit price 4.38 ₪ / per 100g0.00 ₪Sale price 21.90 ₪ -
שמן זית ארבקינה 750 מ״ל
Vendor:ארץ גשורRegular price 56.00 ₪Regular priceUnit price 7.47 ₪ / per 100mlSold out -
שמן זית קורנייקי 750 מ״ל
Vendor:ארץ גשורRegular price 56.00 ₪Regular priceUnit price 7.47 ₪ / per 100mlSold out -
חטיף מיקס ירקות פריך | סופר נטורל
Vendor:Super NaturalRegular price 13.50 ₪Regular priceUnit price / per0.00 ₪Sale price 13.50 ₪ -
פתיתי שמרים מיובשים פתיתי בירה
Vendor:עתיד ירוקRegular price 28.90 ₪Regular priceUnit price 14.45 ₪ / per 100g -
טופו מורינו משי במרקם רך | טעמי אסיה
Vendor:Taste of AsiaRegular price 18.50 ₪Regular priceUnit price 6.07 ₪ / per 100g -
מטבעות שוקולד מריר 60% ללא תוספת סוכר
Vendor:אלמנדוסRegular price 27.90 ₪Regular priceUnit price 11.16 ₪ / per 100g34.90 ₪Sale price 27.90 ₪Sold out -
ג'ינג'ר כתוש אורגני
Vendor:תבואותRegular price 14.50 ₪Regular priceUnit price 7.84 ₪ / per 100gSold out
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.