קולקציה: אלרגיה סינוס ושיעול

לטיפול בבעיות אלרגיה, דלקת סינוסים ושיעול בדרך טבעית, יש לשלב בין שינויים באורח החיים, שיפור התזונה ולעיתים גם תוספי תזונה. כמובן, חשוב לזכור שאף על פי שתוספי תזונה ושיטות טבעיות יכולות לתמוך ולהקל על תסמינים, הן לא תמיד יכולות להחליף טיפול רפואי מקצועי במקרים של אלרגיה חמורה או דלקת סינוסים חריפה.

שינויים באורח חיים ותזונה

• מניעת חשיפה לאלרגנים: נקיון סביבתי, הימנעות מעשן טבק ושימוש במסנני אוויר יכולים להפחית חשיפה לאלרגנים.
• הידרציה: שתיית מספיק מים יכולה לעזור לשמור על הריריות הנשימתיות לחות ולהפחית את סימפטומי האלרגיה ודלקת הסינוסים.
• תזונה עשירה בנוגדי חמצון: פירות וירקות עשירים בוויטמינים ומינרלים יכולים לתמוך במערכת החיסונית.

תוספי תזונה מומלצים

• ויטמין C: ידוע כנוגד חמצון חזק התומך במערכת החיסונית ועשוי להקל על סימפטומי אלרגיה.
• קוורצטין: פלבונואיד המצוי בפירות ובירקות, ידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות והאנטי-היסטמיניות.
• אומגה 3: חומצות שומן חיוניות המצויות בשמן דגים וזרעי פשתן, יכולות לסייע בהפחתת תגובות דלקתיות בגוף.
• פרוביוטיקה: תוספי פרוביוטיקה יכולים לתמוך בבריאות המעי ולחזק את המערכת החיסונית, שיש לה תפקיד מפתח בתגובה לאלרגנים.
• ספירולינה: יכולה להיות יעילה בהפחתת סימפטומים של אלרגיה נשימתית.

צמחי מרפא

• שום: ידוע בסגולותיו האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות.
• זנגביל: יכול להקל על תסמיני דלקת ולסייע בפתיחת דרכי האוויר.
• כורכום (תוסף כורכומין): מצוי בכורכום וידוע בתכונותיו האנטי-דלקתיות.

לפני שמתחילים בשימוש בתוספי תזונה, מומלץ להתייעץ עם מקצוען בתחום הבריאות כדי לוודא שהם מתאימים לך ולא יגרמו לתופעות לוואי או להתנגשויות עם תרופות אחרות שאתה לוקח.