קולקציה: ויטמין C

-
קומפלקס דיפנדר פלוס | דיפנדר
ספק:Defenderמחיר רגיל 82.39 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
אבקת ספירולינה אורגנית | ג׳מוקה
ספק:Jammokaמחיר רגיל 142.89 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
ויטמין C לא חומצי 1000 מ"ג | Vitamin C 1000 mg | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 75.79 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל108.35 ₪מחיר מבצע 75.79 ₪מבצע -
פורמולת קומבו משולבת | ספירולינה, כלורלה, מורינגה | ספירולינה פול לייף | ספירולייף
ספק:Spirulina Full Life | Spirulifeמחיר רגיל 102.85 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 48.98 ₪ / לכל 100g121.00 ₪מחיר מבצע 102.85 ₪מבצע -
קומפלקס ויטמין C-1000 מ"ג | Vitamin C 1000 mg Complex | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 72.60 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל103.95 ₪מחיר מבצע 72.60 ₪מבצע -
ויטמין C לא חומצי 500 מ"ג | Vitamin C 500 mg | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 66.88 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל95.59 ₪מחיר מבצע 66.88 ₪מבצע -
ויטמין C באבקה בטעם תות עם סמבוק שחור
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 141.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 70.95 ₪ / לכל 100g -
אבקת ויטמין C | ג׳מוקה
ספק:Jammokaמחיר רגיל 97.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל110.00 ₪מחיר מבצע 97.90 ₪מבצע -
טבליות ספירולינה אורגנית 500 מ"ג | ג׳מוקה
ספק:Jammokaמחיר רגיל 142.89 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
ויטמין C | Vitamin C
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 107.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
כלורלה | Chlorella
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 64.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל0.00 ₪מחיר מבצע 64.90 ₪ -
תמצית זרעי אשכוליות+ | GSE+
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 234.30 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
כמוסות עלי מורינגה אורגניים | Organic Moringa Oleifera Leaves
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 107.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל99.00 ₪מחיר מבצע 107.80 ₪אזל המלאי -
כמוסות עשב שעורה אורגני | מיץ מיובש | Raw Barley- Grass Juice
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 91.30 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
ויטמין C ליפוזומלי
ספק:Os+ Pure Natureמחיר רגיל 174.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל207.90 ₪מחיר מבצע 174.90 ₪מבצע -
דובוני ויטמין C בטעם תפוז לילדים | דיפנדר
ספק:Defenderמחיר רגיל 49.39 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
חמוציות וויטמין C Tab In Gum | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 53.79 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל76.89 ₪מחיר מבצע 53.79 ₪מבצע -
ויטמין סי טבעי - ברי סי | פוקה
ספק:Pukkaמחיר רגיל 218.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכלאזל המלאי -
איירפרו | Airpro
ספק:נייצ׳רספרומחיר רגיל 99.77 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל133.10 ₪מחיר מבצע 99.77 ₪מבצע -
ברזל קומפלקס | Iron Complex | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 64.24 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל91.85 ₪מחיר מבצע 64.24 ₪מבצע -
אבץ בתוספת ויטמין C למציצה | Vitamin C & Zinc | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 44.77 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל64.02 ₪מחיר מבצע 44.77 ₪מבצע -
קומפלקס ויטמין C-500 מ"ג | Vitamin C 500 mg Complex | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 56.87 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל81.29 ₪מחיר מבצע 56.87 ₪מבצע -
אסטר-C לא חומצי C-500 מ״ג | Ester-C | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 110.99 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל158.29 ₪מחיר מבצע 110.99 ₪מבצע -
שמן שום | Garlic soft capsules | סופהרב
ספק:Supherbמחיר רגיל 82.39 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל116.93 ₪מחיר מבצע 82.39 ₪מבצע -
ליפוסי500 | LIPOC500
ספק:נייצ׳רספרומחיר רגיל 139.37 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל185.90 ₪מחיר מבצע 139.37 ₪מבצע -
ויטמין C באבקה בטעם לימון עם סמבוק שחור
ספק:ברא צמחיםמחיר רגיל 141.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 70.95 ₪ / לכל 100g
האנטיוקסידנט החזק שמגן על הגוף ומחזק את המערכת החיסונית
ויטמין C, הידוע גם בשמו המדעי אסקורביק אסיד, הוא אחד הוויטמינים החשובים והמוכרים ביותר בתזונה האנושית. הוא משמש כאנטיוקסידנט חזק, תומך בתהליכי ריפוי הגוף, מגביר את ייצור הקולגן ומחזק את המערכת החיסונית. במאמר זה נבחן את התפקידים השונים של ויטמין C, את מקורותיו התזונתיים ואת היתרונות הבריאותיים שהוא מציע.
תפקידים ופונקציות
ויטמין C ממלא מספר תפקידים קריטיים בגוף:
- אנטיוקסידנט: ויטמין C פועל כאנטיוקסידנט חזק, המסייע בהגנה על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים, מה שיכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות, כולל מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
- ייצור קולגן: ויטמין C הוא גורם חיוני לייצור קולגן, חלבון המצוי בעור, בגידים, ברקמות החיבור ובעצמות. הקולגן משפיע על גמישות העור ועל תהליכי ריפוי פצעים.
- חיזוק המערכת החיסונית: ויטמין C מגביר את יכולת הגוף להילחם בזיהומים ובווירוסים, ומחזק את המערכת החיסונית.
- ספיגת ברזל: הוא משפר את ספיגת הברזל ממזונות מקור צמחי, מה שיכול לסייע במניעת אנמיה.
מקורות תזונתיים
ויטמין C נמצא בשפע במזונות צמחיים, בעיקר בפירות ובירקות. מקורות מעולים כוללים:
- פירות כמו תפוזים, גרייפרוט, קיווי, מלונים, ותותים.
- ירקות כמו פלפלים אדומים, ברוקולי, כרוב בריסל וכרובית.
המלצות לצריכה
ההמלצה היומית לצריכת ויטמין C משתנה בהתאם לגיל, מגדר ומצב בריאותי. למבוגרים מומלץ לצרוך בין 65-90 מ"ג ביום, עם תקרה מקסימלית של כ- 2,000 מ"ג ליום. חשוב לציין כי צריכה גבוהה מדי של ויטמין C יכולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן ושלשולים.
חשיבות בריאותית
מחקרים רבים הדגימו את הקשר בין צריכת ויטמין C לבין מגוון יתרונות בריאותיים, כולל שיפור במערכת החיסונית, הפחתת סיכון למחלות לב, תמיכה בבריאות העיניים, ואף האטה של תהליכי הזדקנות. ויטמין C גם נחקר בהקשר של טיפול ומניעת הצטננות, ולמרות שהוא אינו מונע הצטננות, יש ראיות שהוא יכול לקצר את משך המחלה ולהקל על התסמינים.
סיכום
ויטמין C הוא נוטריאנט חיוני המספק תמיכה רחבה לגוף האדם, מחיזוק המערכת החיסונית ועד לתמיכה בייצור קולגן ובריאות העור. צריכת מזונות עשירים בוויטמין C היא הדרך הטובה ביותר להבטיח רמות מספקות של הוויטמין החשוב הזה, תוך תמיכה בבריאות ובאיכות החיים.