קולקציה: מוצרים ללא תוספת סוכר
-
גרנולה דגנים 8% שוקולד
ספק:מחיר רגיל 21.89 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.30 ₪ / לכל 100g -
צימוק אוזבקי מיובש במשקל
ספק:מחיר רגיל 13.75 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.50 ₪ / לכל 100g -
סילאן לחיץ
ספק:מחיר רגיל 14.19 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.05 ₪ / לכל 100g -
מחית אורגנית גזר, משמש ודלעת | ביו איטליה - 6 יחידות
ספק:מחיר רגיל 37.29 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.18 ₪ / לכל 100g38.94 ₪מחיר מבצע 37.29 ₪מבצע -
דבש טהור מפרחי הדרים
ספק:מחיר רגיל 35.09 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.02 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
משקה שיבולת שועל בריסטה אורגני | דה ברידג
ספק:מחיר רגיל 15.95 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.60 ₪ / לכל 100ml16.83 ₪מחיר מבצע 15.95 ₪מבצע -
משמש אוזבקי מיובש במשקל
ספק:מחיר רגיל 19.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.92 ₪ / לכל 100g -
אבקת פסיליום אורגני במשקל
ספק:מחיר רגיל 31.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 12.76 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
חליטת פירות וצמחים בסגנון מרוקאי | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 18.59 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל18.59 ₪מחיר מבצע 18.59 ₪ -
חליטת צמחים ג'ינג'ר לימונית | פומפדור
ספק:מחיר רגיל 18.59 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
מקלוני שעועית תאילנדים 10 יחידות | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 24.09 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.02 ₪ / לכל 100g -
אגוז מלך צ׳אנדלר טבעי במשקל
ספק:מחיר רגיל 13.20 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.28 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
טורטיות מעדשים כתומות מונבטות | Full Wrap
ספק:מחיר רגיל 27.39 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 15.22 ₪ / לכל 100g -
קרקר פריך כוסמין
ספק:מחיר רגיל 19.69 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 15.75 ₪ / לכל 100g -
אבקת מרק בטעם עוף אורגנית ללא גלוטן | נוטרה זן
ספק:מחיר רגיל 30.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 20.53 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
קרם קוקוס | טעמי אסיה
ספק:מחיר רגיל 11.44 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 2.86 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 11.44 ₪ -
פרי הנזירים (מונק פרוט) - ממתיק טבעי | ספירולינה פול לייף
ספק:מחיר רגיל 156.20 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 104.13 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
סילאן טבעי 900 גרם
ספק:מחיר רגיל 20.79 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 2.31 ₪ / לכל 100g -
מארז חטיפי פרוטאין+ - 12 יחידות
ספק:מחיר רגיל 84.59 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 23.50 ₪ / לכל 100g -
קמח בננה ירוקה אורגני
ספק:מחיר רגיל 30.69 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 12.28 ₪ / לכל 100g -
גרנולה 77% גרעינים וזרעים
ספק:מחיר רגיל 21.89 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 8.11 ₪ / לכל 100g -
אבקת חרובים אורגנית
ספק:מחיר רגיל 19.69 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.92 ₪ / לכל 100g -
משקה שזיפים טבעי
ספק:מחיר רגיל 28.49 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.01 ₪ / לכל 100ml -
מיץ שזיפים טבעי אורגני | גאורגיה נטורל
ספק:מחיר רגיל 15.29 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.10 ₪ / לכל 100ml0.00 ₪מחיר מבצע 15.29 ₪ -
פרוטאין+ חטיף חלבון בטעם שוקולד עם בננה ושקדים - 10 יחידות
ספק:מחיר רגיל 64.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 21.63 ₪ / לכל 100g -
פרוטאין+ חטיף חלבון בטעם שוקולד עם אגוזי לוז וחמאת בוטנים - 10 יחידות
ספק:מחיר רגיל 64.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 21.63 ₪ / לכל 100g -
שוקולתמר במילוי חמאת אגוזים
ספק:מחיר רגיל 18.59 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 15.49 ₪ / לכל 100g -
טחינה גולמית מלאה משומשום מלא טהור 1 ק״ג
ספק:מחיר רגיל 40.59 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.06 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 40.59 ₪ -
חטיף בננה קראנצ׳י
ספק:מחיר רגיל 11.99 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
שפתון תפוז ללידה | דר. קיי
ספק:מחיר רגיל 19.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל -
מי קוקוס בטעם אננס | פוקו
ספק:מחיר רגיל 11.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.33 ₪ / לכל 100ml -
סירופ אגבה אורגני לחיץ
ספק:מחיר רגיל 27.39 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 5.48 ₪ / לכל 100g -
שבבי קוקוס ללא גלוטן
ספק:מחיר רגיל 25.19 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.30 ₪ / לכל 100g32.89 ₪מחיר מבצע 25.19 ₪אזל המלאי -
קרקר כוסמת וצ'יה RAW
ספק:מחיר רגיל 30.69 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 20.46 ₪ / לכל 100g -
גרנולה 43% חלבה תמר קשיו וגרעינים
ספק:מחיר רגיל 21.89 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 7.30 ₪ / לכל 100g
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.