Баланс и вес: решение проблем с весом и лечение диабета

Чтобы справиться с диабетом и похудеть естественным путем, важно сосредоточиться на изменении образа жизни, улучшении питания, а иногда и на комбинировании пищевых добавок. Вот несколько способов и добавок, которые могут помочь в достижении этих целей:

Изменения в образе жизни и диете

• Сбалансированная диета : диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами. Рекомендуется ограничить потребление простых сахаров и обработанных пищевых продуктов.
• Регулярные физические упражнения : помогают улучшить чувствительность к инсулину и помогают контролировать вес.
• Достаточный сон : качественный и достаточный сон важен для контроля диабета и здорового веса.

пищевые добавки

• Корица : обнаружено, что она способна улучшить чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови.
• Альфа-липоевая кислота (АЛК) : антиоксидант, который оказался эффективным в повышении чувствительности к инсулину и лечении диабетической нейропатии.
• Магний : важен для поддержания нормального уровня сахара в крови, его недостаток связан с повышенным риском развития диабета.
• Хром : может помочь улучшить чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови.
• Омега-3 : может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить чувствительность к инсулину.

Лекарственные растения

• Gymnema sylvestre : Известна своей способностью контролировать уровень сахара в крови.
• Пажитник (белая ягода) : может поддерживать регулирование уровня сахара в крови и помогать контролировать вес.

Прежде чем начать использовать пищевые добавки , рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что добавки не конфликтуют с другими лекарствами, которые вы принимаете, и подходят для ваших личных нужд. Важно помнить, что пищевые добавки не могут заменить лекарства, назначенные врачом для лечения диабета.