Слух, речь, улыбка: стратегии решения проблем с ушами, ртом и зубами

Лечение проблем с ушами, ртом и зубами естественными способами включает поддержание хорошей гигиены, сбалансированное питание и, возможно, сочетание пищевых добавок, которые могут поддержать здоровье ушей, рта и зубов. Вот несколько советов и рекомендаций по пищевым добавкам:

Изменения в образе жизни и диете

• Гигиена полости рта : ежедневное полоскание рта, минимальное воздействие сахаров и кислот и периодические посещения стоматолога.
• Гигиена ушей : поддержание ушей в чистоте и сухости и отказ от использования острых предметов для чистки ушей.
• Диета, богатая витаминами и минералами : употребление продуктов, богатых кальцием, витамином D, витамином С и фосфором, для поддержания здоровья зубов и костей.

пищевые добавки

• Кальций и витамин D : важны для поддержания здоровья зубов и костей, помогают укрепить зубы и челюсть.
• Витамин С : поддерживает здоровье десен и процессы заживления полости рта.
• Омега-3 : может помочь уменьшить воспаление в организме, включая воспаление во рту и деснах.
• Цинк : способствует процессам заживления и может помочь уменьшить чувствительность и воспаление в ушах и рту.
• Пробиотики : могут поддерживать баланс микробиома полости рта и предотвращать воспаления и инфекции.

Дополнительные советы

• Кокосовое масло : использование метода «масляной экстракции» может облегчить воспаление полости рта и улучшить здоровье десен.
• Зеленый чай : поддерживает здоровье полости рта благодаря антибактериальному эффекту и предотвращает накопление зубного налета.

При использовании пищевых добавок важно делать это осознанно и перед началом проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что добавки подходят для личных нужд и не вызывают побочных эффектов или конфликтов с другими лекарствами, которые вы принимаете.